Efterfødselstræning

– genvind formen efter fødsel

Efterfødselstræning

En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.

Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig:

  • Træne kroppen efter fødsel
  • Reducere graviditetssmerter
  • Forbedre din kondition
  • Bækkenbundstræning
  • Øge din muskelstyrke
  • Træne sammen med andre kommende mødre

Noget for dig?

Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

Hvordan foregår det?

Efterfødselstræning foregår på vores klinikker. Du kan starte 6 uger efter en ukompliceret fødsel og helst efter dit efterfødselstjek hos lægen. Træningen vil bestå af bækkenbundsøvelser, såvel som kondition og styrkeøvelser.

Vil du vide mere om bækkenbunden kan du læse her:
http://www.sundhedsguiden.dk/da/temaer/alle-temaer/motion/baekkenbunden---bundproppen-i-kropsstammen

Praktiske oplysninger

Efterfødselstræning finder du hos BeneFiT i:

I gang, få hjælp, spørgsmål mv.?

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du gerne vil vide hvordan vi kan hjælpe dig eller du har spørgsmål.

Andre behandlingsmuligheder

Prøv også at læse om:

BeneFiT

Din krop er dit liv - og en sund krop er vejen til større velvære, bedre trivsel og et bedre liv.

BeneFiT er en landsdækkende kæde af sundhedsvirksomheder med mere end 135 medarbejdere med sundhedsfaglig baggrund - fordelt på 15 lokationer. Klinikkerne er lokalt forankrede og fører en række forskellige tilbud og ydelser målrettet din sundhed og livsstil.

Du behøver ikke at have ondt for at få det bedre. Kontakt os allerede idag...

Efterfødselstræning finder du hos BeneFiT i:

Fokus på mennesket bag - din krop, dit liv, din trivsel

  • Alt under samme tag
  • Let at komme i gang
  • Central beliggenhed
  • Høj faglighed & etik
  • Fysioterapeuter og anden autoriseret personale
  • Grundig vejledning
  • Kom let i gang

    Kom let i gang

    Har du taget beslutningen om at ville være sund, så kan BeneFiT hjælpe dig. Vores medarbejdere besidder stor viden omkring sundhed, trivsel, motion og træning. Læs mere...

  • Træn som du lyster

    Træn som du lyster

    Hos BeneFiT tilbyder vi et bredt udvalg af træningsmuligheder. Vores velindrettede træningssale danner rammerne for den rigtige træning for dig. Læs mere...

  • Test din sundhed

    Test din sundhed

    Måske er du mere sund end du selv går og tror. Hos BeneFiT kan du få testet dit nuværende sundhedstilstand. Læs mere...