Online Booking - Klik her!
Bassintræning for gravide

Bassintræning for gravide

- skånsom motion i varmtvandsbassin

Søger du en skånsom træningsform du kan dyrke, mens du er gravid? Træning i varmtvandsbassin består af øvelser, der tager højde for den øgede belastning dine muskler, sener og ledbånd udsættes for under graviditeten.

Træning i varmtvandsbassin henvender sig til alle gravide, der ønsker:

  • En træningsform du kan dyrke gennem hele din graviditet
  • Forbedret kondition og styrke
  • Mindre risiko for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme
  • Mindre risiko for rectus diastase (splittede mavemuskler)
  • Aflastning og blødgøring af led
  • Aflastning af hævede ankler og væskeophobning i kroppen

Hvorfor er træning i varmt vand godt for gravide?

I takt med at din graviditet udvikler sig, kommer der øget belastning på muskler, sener og ledbånd. Vandets opdrift reducerer belastningen på dine muskler, sener og led og er derfor en rigtig god motionsform for gravide. Varmtvandsgymnastik og træning i varmtvandsbassin er godt for gravide, der vil bevare en god kondition og træne kroppen i hele graviditetsforløbet.
Du behøver ikke at have dyrket svømning før du blev gravid, for at deltage på holdet.

Hvad består træningen af?

Træningen foregår i vores bassin med varmt vand. Vi begynder altid med en let opvarmning efterfulgt af forskellige øvelser og bevægelser i vandet, der er særligt gode for gravide. Vi træner kondition, mave, ryg, bækken, balance og afslutter med udspænding. Træningen varer 40 min. og varetages af en af vores dygtige fysioterapeuter.

Årsager til, at du skal træne i varmtvandsbassinet hos BeneFiT

Fysioterapeuten tilpasser træningen til dine behov, så øvelserne passer lige til dig. Vi kan også tilpasse øvelserne til dig, hvis lider du af bækkenløsning og andre komplikationer Vi garanterer hyggeligt samvær med andre gravide – og fysioterapeuten.

Når du har født, tilbyder vi også babysvømning for dig og din baby – det kan du læse mere om her: Babysvømning

Kontakt os for nærmere information omkring vandgymnastik. Se vores holdoversigt for præcis tid og sted.

Praktiske oplysninger

Bassintræning for gravide finder du hos BeneFiT i:

I gang, få hjælp, spørgsmål mv.?

Kontakt Bene-FiT

Du 1 er altid velkommen til at kontakte os, hvis du gerne vil vide hvordan vi kan hjælpe dig eller du har spørgsmål.

Andre behandlingsmuligheder

Prøv også at læse om:

Hvad kan BeneFiT gøre for dig?

Din krop er dit liv - og en sund krop er vejen til større velvære, bedre trivsel og et bedre liv.

BeneFiT er en kæde af klinikker med mere end 150 medarbejdere med sundhedsfaglig baggrund - fordelt på 18 lokationer. Klinikkerne er lokalt forankrede og fører en række forskellige tilbud og ydelser målrettet din sundhed og livsstil.

Du behøver ikke at have ondt for at få det bedre. Kontakt os allerede idag...

Bassintræning for gravide finder du hos BeneFiT i:

Fokus på mennesket bag - din krop, dit liv, din trivsel

  • Alt under samme tag
  • Let at komme i gang
  • Central beliggenhed
  • Høj faglighed & etik
  • Fysioterapeuter og andet autoriseret personale
  • Grundig vejledning
  • Døjer du med svimmelhed?

    Årsager og gode råd om behandling af din svimmelhed.
    Læs mere her: Svimmelhed

  • Før og efter fødsel

    Det er en fordel for både dig og dit barn at kroppen er klar til fødslen og bagefter, når der skal strammes op igen.

    Læs mere om fødselstræning

  • Ondt i ryggen?

    Diskusprolaps er en ret almindelig tilstand. Det anslås, at omkring fire procent af den danske befolkning får smerter fra diskusprolaps, på et eller andet tidspunkt i livet.

    Diskusprolaps – læs om symptomer og find gode råd

Generelle sider BeneFiT Danmark

Vi bruger cookies til at huske dine valg og til statistik. Klikker du videre på siden, accepterer du, at der sættes cookies til disse formål.