Online Booking - Klik her!
Vigtig information!

Hold da helt ferie

Skal du rejse udenrigs i din ferie? Se mere om rejsevejledninger og om hvordan du skal forholde dig når du kommer hjem igen.
Udenrigsministeriet: http://www.um.dk

Bassintræning for gravide

Bassintræning for gravide

- skånsom motion i varmtvandsbassin

Søger du en skånsom træningsform du kan dyrke, mens du er gravid? Træning i varmtvandsbassin består af øvelser, der tager højde for den øgede belastning dine muskler, sener og ledbånd udsættes for under graviditeten.

Træning i varmtvandsbassin henvender sig til alle gravide, der ønsker:

  • En træningsform du kan dyrke gennem hele din graviditet
  • Forbedret kondition og styrke
  • Mindre risiko for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme
  • Mindre risiko for rectus diastase (splittede mavemuskler)
  • Aflastning og blødgøring af led
  • Aflastning af hævede ankler og væskeophobning i kroppen

Hvorfor er træning i varmt vand godt for gravide?

I takt med at din graviditet udvikler sig, kommer der øget belastning på muskler, sener og ledbånd. Vandets opdrift reducerer belastningen på dine muskler, sener og led og er derfor en rigtig god motionsform for gravide. Varmtvandsgymnastik og træning i varmtvandsbassin er godt for gravide, der vil bevare en god kondition og træne kroppen i hele graviditetsforløbet.
Du behøver ikke at have dyrket svømning før du blev gravid, for at deltage på holdet.

Hvad består træningen af?

Træningen foregår i vores bassin med varmt vand. Vi begynder altid med en let opvarmning efterfulgt af forskellige øvelser og bevægelser i vandet, der er særligt gode for gravide. Vi træner kondition, mave, ryg, bækken, balance og afslutter med udspænding. Træningen varer 40 min. og varetages af en af vores dygtige fysioterapeuter.

Årsager til, at du skal træne i varmtvandsbassinet hos BeneFiT

Fysioterapeuten tilpasser træningen til dine behov, så øvelserne passer lige til dig. Vi kan også tilpasse øvelserne til dig, hvis lider du af bækkenløsning og andre komplikationer Vi garanterer hyggeligt samvær med andre gravide – og fysioterapeuten.

Når du har født, tilbyder vi også babysvømning for dig og din baby – det kan du læse mere om her: Babysvømning

Kontakt os for nærmere information omkring vandgymnastik. Se vores holdoversigt for præcis tid og sted.

Praktiske oplysninger

Bassintræning for gravide finder du hos BeneFiT i:

I gang, få hjælp, spørgsmål mv.?

Kontakt Bene-FiT

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du gerne vil vide hvordan vi kan hjælpe dig eller du har spørgsmål.

Andre behandlingsmuligheder

Prøv også at læse om:

BeneFiT er mere end fysioterapi..

BeneFiT er et fællesskab af fysioterapiklinikker med mere end 180 medarbejdere med sundhedsfaglig baggrund - fordelt på 22 lokationer. Klinikkerne er lokalt forankrede og fører en række forskellige tilbud og ydelser målrettet din sundhed og livsstil. BeneFiT arbejder primært med fysioterapi - men tilbyder også andre sundhedsydelser ligefra akupunktur til ergonomisk vejledning på din arbejdsplads.

Du behøver ikke at have ondt for at få det bedre.

Kontakt os allerede idag...

Bassintræning for gravide finder du hos BeneFiT i:

Fokus på mennesket bag - din krop, dit liv, din trivsel

  • Alt under samme tag
  • Let at komme i gang
  • Central beliggenhed
  • Høj faglighed & etik
  • Fysioterapeuter og andet autoriseret personale
  • Grundig vejledning
  • Motorisk udvikling og læring hos børn

    Børns motoriske udvikling sker gennem bevægelse. Men hos nogle børn foregår denne læring langsommere end hos andre jævnaldrende.

    Læs mere her.. Motorisk udvikling hos børn

  • Ondt i ryggen?

    Diskusprolaps er en ret almindelig tilstand. Det anslås, at omkring fire procent af den danske befolkning får smerter fra diskusprolaps, på et eller andet tidspunkt i livet.

    Diskusprolaps – læs om symptomer og find gode råd

  • Nyhed om E-konsultation

    Vores fysioterapeuter kan også hjælpe dig under Covid-19. Læs mere om E-konsultationer her

Generelle sider BeneFiT Danmark

Vi bruger cookies til at huske dine valg og til statistik. Klikker du videre på siden, accepterer du, at der sættes cookies til disse formål. Læs mere her..