Motion er en meget vigtig del af Fifty fit for Fight®, derfor har vi kort beskrevet 3 meget populære motionsformer, som nemt og sikkert kan benyttes af alle. 

Stavgang

Stavgang kan give dig ca. 20% bedre kondition og næsten 50% højere forbrænding
end almindelig gang og styrker både knogler og muskler i bl.a. arme, ben, ryg og skuldre.
Samtidig aflastes ankler, knæ og hofter - og så er gangteknikerne relativt nemme at lære.

  

Hvad er stavgang godt for?

Er storartet for dem, som vil motionere, men ikke ønsker at dyrke løb eller gymnastik Er perfekt for dem, som vil tabe sig, da forbrændingen øges med op til 40% i forhold til almindelig gang.

• Har vist sig at tiltale de mennesker, som tidligere ikke har haft ønske om at motionere.
• Opleves som en afkoblende motionsaktivitet, som påvirker humøret positivt.
• Stavganger godt for dem, som ønsker at udøve fysisk aktivitet, der involverer hele kroppen.
• Stavgang giver aktivitet i overkroppens muskler, samtidig med at leddene i knæ, hofter og ankler aflastes, især trænes ryg, - og skuldermuskulaturen samt overarmenesbagside(triceps). 
• Stavgang er storartet for osteoporose-patienter, da vibrationerne fra stavene styrker skelettet.

Medicinsk Trænings Terapi

Medicinsk Trænings Terapi (MTT) er en behandlingsform for fysioterapien, udviklet iNorge af fysioterapeut Oddvar Holten.

Hver patient har sit eget øvelsesprogram som typisk består af 7-9 øvelser. Øvelsernes udgangsstilling og dosering er nøje tilrettelagt efter patientens individuelle behov. Øvelserne har til hensigt at øge en eller flere af følgende faktorer: Udholdenhed, mobilitet, koordination, stabilitet og styrke.

Der er udviklet specielt træningsudstyr til konceptet, som præcist kan indstilles til øvelsernes udgangsstilling og sværhedsgrad. Det specielle udstyr og MTT konceptetsmulighed for at tilpasse og graduere øvelserne muliggør træning af patienter, som enten p.g.a. smerter, nedsat funktion eller handicap ellers ikke kunne deltage i træningen med sammen effekt.

Boldtræning

Træning med terapibold er super træning til at stramme kroppens "korset" og undgå rygproblemer og dårlig holdning.

Siden slutningen af 60`erne har fysioterapeuter i Tyskland og Schweiz benyttet bolden indenfor behandling af sygdomme direkte relateret til nervesystemet. Anvendelsesområderaf bolden findes inden for både fitness og terapi såvel som individuel træning og holdtræning.

Desuden er bolden skøn som stol på kontoret eller i skolen samt et fantastisk redskab for børn i leg og udvikling af motorisk formåen.