BeneFiT Rudkøbing har løbende forskellige populære holdtræningstilbud.

Afhængigt af behov dannes holdene med forskelligt indhold af øvelser. Træningsforløbet indeholder opvarmning, forskellige træningspas og afsluttende med ud- og afspænding. Træningens sværhedsgrad er sammensat til de enkelte hold og gerne ledsaget af musik tilpasset træningen.

Oversigt over hold:

Nakke/Skulder Hold

• Tirsdag fra kl. 13.30-14.30

Efterfødselstræning

• Torsdag fra kl. 11-12

Ældregymnastik

• Onsdag fra kl. 10-11

Pilates 

• Tirsdag fra kl. 9.45-10.45
• Tirsdag fra kl.  11-12,
• Torsdag fra kl. 15.45-16.45

Den Motiverende Rygskole – 10 uger ad 2 gange om ugen

• Mandag fra kl. 17.45-19.15
• Torsdag fra kl. 17.45-18.45
  Vi starter et nyt hold rygskole op i september 2012

Cirkeltræning 

• Mandag fra kl. 10-11

Bassinterapi

• Torsdag fra kl. 9-10
• Torsdag fra kl. 10-11

Fitball 

• Mandag fra kl. 13-14
• Mandag fra kl. 14-15

Holdplan

Hent vores oversigt over vore hold her: Holdplan træningshold