Seniortræning:

En times træning for klinikkens seniorer: Træning af kondition, styrke, udholdenhed, bevægelighed, smidighed og balance vha. fx lette gymnastiske øvelser, step, bold, håndvægte, elastik og andre små redskaber. Effektiv træning i sjov og hyggelig atmosfære.

Træningen udføres i trænings/sports sko og træningstøj, løst siddende tøj, man frit kan bevæge sig i. Det er en god idé at medbringe en vandflaske.

Styrke, stræk, balance:

En time der henvender sig til alle selvhjulpne. Hver time vil indeholde en blanding af styrketræning, stræk- og balanceøvelser, hvor der arbejdes med gulvøvelser, forskellige redskaber, bold osv.. Træningen vil give større kropsbevidsthed og bedre holdning samt gøre kroppen stærkere, sundere og mere udholden.

Fysio-Pilates:

Fysio-Pilates er pilates udsat for fysioterapi, som betyder at trænigsformen er yderst hensyntagende. Der bliver taget hensyn til udøverens formåen og skavanker. Formålet er at få bedre muskelkontrol, og man lærer at bevæge sig "økonomisk" og hensigtsmæssigt. Træningen nedsætter smerter, og man bevæger sig bedre og kan mere.Alle kan deltage, og øvelserne foregår i roligt tempo, overvejende på måtte til rolig musik.