Troede du at du måtte lægge al træning på hylden mens du er gravid? Det må og bør du absolut ikke.

Gravid og Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen samt forebygge diverse graviditetsgener, så som bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben.

Al forskning viser at moderat fysisk træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer samt at det er lettere at komme i form efter fødslen igen. Så derfor skal du træne og bevæge dig lige så meget du orker. Selvfølgelig er det vigtigt at du mærker efter i din krop og hellere træner lidt roligere, hvor der er fokus på glæde ved at bevæge sin krop og fysisk velvære.

Timen vil tage udgangspunkt i Pilates kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser samt afspænding.

Kontakt receptionen for yderligere information